雞蛋減肥養顏又瘦身 _減肥

雞蛋減肥法的操作
每天以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料的飲食方法。雞蛋減肥法是一種有科學根據的減肥方法。雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG 。兩周后不用再繼續。
香蔥雞蛋餅
主料:雞蛋2個面粉蔥少許鹽少許
做法步驟
1.將蔥末撒入雞蛋中
2.筷子打散
3.加入面粉和少量清水拌成糊狀，要稀一點的糊
4.鍋燒熱加少許油，轉動鍋底讓油涂滿的面積更大，將雞蛋面糊全部倒入鍋中，用鍋鏟或轉動鍋底把面糊推大，面煎好再翻面關火用余熱煎熟即可。
雞蛋羹
主料：雞蛋(約100克)2個
輔料：涼開水150克生油香油
做法步驟
1.將雞蛋充分打散，倒入涼開水，混合均勻;
2.將蛋液過篩到容器中，撇去表面氣泡;
3.蒙上保鮮膜，放入蒸鍋中大火蒸開，小火蒸約十二分鐘，繼續燜五分鐘;
4.淋上生抽和香油，撒上一點蔥花即可食用。
當歸雞蛋紅糖水
主料:當歸1根(約15克左右)、雞蛋2個
輔料:紅糖30克
做法步驟
1.把所有材料準備好。
【雞蛋減肥養顏又瘦身】 2.當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈。
3.切成薄片。
4.把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉中小火煮15分鐘。
5.雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。
6.取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
7.把剝好的雞蛋放入當歸水中，調大火，煮開后轉中小火繼續煮10分鐘左右。
8.加入紅糖，煮至糖溶即可。
雞蛋減肥法是貴在堅持哦!所以各位選擇該方法的妹紙一定要用毅力一路狂瘦下去!

雞蛋減肥 養顏又瘦身

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