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香蕉排毒減肥 讓你無意間悄悄變瘦

生活百科排毒減肥

一 ， 香蕉可以炸著吃
把雞蛋在碗中打散 ， 然后加入適量的面粉在蛋液中一同攪拌成面糊 ， 香蕉剝皮 ， 切成兩段 ， 然后放入面糊中讓其包裹住整個香蕉 ， 接著再把沾滿面糊的香蕉放在面包屑上沾滿面包屑 ， 鍋內倒足量的油燒熱 ， 然后把香蕉放進去小火炸成金黃色 ， 之后把油控干裝盤 ， 可以根據自己的口味加一些巧克力醬或者是黃油 。
二 ， 香蕉牛奶最健康
香蕉也經常和牛奶搭配 ， 可以為我們提供豐富的營養和飽足感 ， 為身體補充足夠的鈣質和能量 ， 新陳代謝變得更加旺盛 。把香蕉切段然后放入攪拌器中 ， 倒入適量的低脂牛奶 ， 也可以加入一些蜂蜜或者是果粒等 ， 榨好的香蕉牛奶汁粘稠美味 ， 飯前幾個小時飲用能夠有效的控制我們的食欲和飯量 。
三 ， 香蕉粥當早餐
不吃早餐對減肥和健康都很不利 ， 可是早上的時間有限 ， 在短時間內制作十分營養的香蕉粥就是非常棒的選擇 。鍋內放足量的水 ， 加入淘洗干凈的大米大火熬煮 ， 煮沸之后再轉成小火煮至大米熟爛 ， 把香蕉切片或者是碎丁放入粥里 ， 用勺子不停的攪拌兩分鐘 ， 等到香濃的香蕉味溢出之后即可 。也可以加入少許的冰糖或者是蜂蜜 。
四 ， 最簡易的香蕉冰棒
知道嗎?香蕉也可以被制作成冰棒作為日常的小零食哦 。其實制作的過程非常的簡單 ， 把香蕉切成有一定厚度的香蕉片 ， 可以裹上一層蜂蜜或者是巧克力醬 ， 然后插上牙簽 ， 包裹住保鮮膜放在冷凍柜里冷凍幾個小時 ， 再次取出之后就變成硬硬的冰棒了 。嘴饞的時候時候拿一片香蕉冰棒 ， 既能解饞又不怕變胖 。
五 ， 超美味香蕉蒸蛋
【香蕉排毒減肥 讓你無意間悄悄變瘦】 準備一個橙子和一個香蕉 ， 然后去皮切塊 。準備一個蒸蛋器會非常的方便 ， 把水果丁放入蒸蛋器里 ， 撒上少許的白糖 ， 然后把雞蛋打在里面 ， 用筷子攪拌幾下 ， 高溫蒸兩分鐘就可以了 。香蕉蒸蛋的營養價值和飽腹感都非常高 ， 能夠代替小蛋糕來滿足我們的食欲 ， 并且有效的控制進餐的數量 。