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清晨3件事 瘦身好輕松

生活百科瘦身

一杯500毫升的溫水，可以加一點鹽，也可以喝水之前喝一勺橄欖油 。不少女明星透露自己的美麗偏方時都會談到早上喝一大杯水，可以消浮腫!原因出在前晚可能吃太堿或
【清晨3件事 瘦身好輕松】
喝太多水，睡了一晚都沒排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速排尿 。即使正處于減肥期間，每天也應該至少攝取2000㏄的水，才能維持體內正常運作、排除廢物 。另外，當前熱門的微量元素礦泉水，含鈣、鎂等礦物質，既沒有熱量困擾，對于老是吃外食的人、又能有效補充營養，也是不錯選擇 。西方人喜歡來個晨間沐浴，不是沒有道理的，除了清醒頭腦外，清潔毛孔肌膚、活絡代謝循環，之后再搭配擦上臉部保養品或身體緊膚產品，效果都特別好，如果有時間，甚至簡單泡個澡更棒!泡澡時藉由體溫上升、身體代謝率跟著增加，就像是跑過步一樣，也能消耗部分卡路里 。水溫以38~39℃為佳，每次泡個20~30分鐘就足夠 。