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睡前多吃不發胖的7大食物

生活百科食物

1、睡前瘦身零食：溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知 ， 因為牛奶中包含一種色氨酸 ， 它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效 。放心 ， 睡前喝牛奶不但不會胖 ， 反而還可以補充身體里的鈣 。
【睡前多吃不發胖的7大食物】2、睡前瘦身零食：香蕉
減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥” ， 除了能平穩血清素和褪黑素外 ， 它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素 。另外 ， 睡前吃香蕉不會引起發胖 ， 因為它卡路里低 ， 且食物纖維含量豐富 ， 可以促進排便 。