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狂吃也不會發胖的10大食物

生活百科食物

1、菠菜
每半杯(量杯)只是26卡路里，但V“及鐵質豐富 。菠菜以生吃最有益，烹調也不宜過久，以免損耗營養 。
2、豆類
無論它是什么顏色的豆，營養都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質卻有肉類般豐富 。每一盎司干豆供給95卡路里，蛋白質6克(你每日所需的十分之一)，就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類 。
3、蜜瓜
每三又二分之一盎司只有30卡路里，蜜瓜含豐富的Va與Vv 。
4、辣椒
【狂吃也不會發胖的10大食物】無論辣或甜味，營養價值均高，尤其含纖維質 。一個青椒只有35卡路里，卻供應各類維生素及礦物質 。
5、番茄
飯后吃一個中型番茄，有益而不會增磅 。