最能讓你發胖的食物 _食物

1、松餅
最好不要選擇一整個的雙重巧克力松餅來作為你的早餐。每100克巧克力松餅的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13% 。松餅都含有大量的油脂、糖分，雖然有人認為它是營養價值很高的減肥食品，其實松餅只是一種蛋糕。
2、冰沙
無論是早餐或是運動后的飲品，冰沙都是一種流行的選擇。其實，新鮮水果將是一個更加明智的選擇。雖然冰沙是由營養豐富的水果制成的，但是加入的糖分會讓它的熱量變得很高。
3、堅果
【最能讓你發胖的食物】堅果是健康的脂肪和纖維的重要來源。但是，大多數堅果，比如說杏仁、腰果、開心果、葵花子都應控制在四分之一杯的份量。你的身體需要這些良好的脂肪，但它們依然是高熱量的食品。要小心控制其攝入量。所以不要誤以為它們是低熱量就能放心多吃一點，這樣會讓你不知不覺中吃了更多的卡路里哦。