跑步之前要進行熱身 ， 邊熱身邊練習腹式呼吸 。
跑步前期自然呼吸，后期心率上來之后采用深呼吸 。
深呼吸采用鼻吸口呼，2-3步-呼吸；深呼吸盡量做到呼氣是吸氣2-3倍時長；最后拉伸也要配合深呼吸 。
【跑步時如何調整呼吸】工具/原料跑步

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