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喝出好身材的四款減肥瘦身湯

生活百科身材


4道喝出好身材的減肥瘦身湯
1、冬瓜排毒瘦身湯
材料：蝦100克、冬瓜50克
做法：
1、將蝦去殼 ， 去蝦線 ， 洗凈 ， 瀝干水分放入碗內;
2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊 。
3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟 ， 少許鹽、雞精調味后盛入場碗 。
減肥原理：冬瓜自古就被認為是減肥妙品 ， 與其他瓜果不同的是 ， 不含脂肪 ， 并且含鈉量極低 ， 有利尿排濕的功效 。此外 ， 冬瓜因含有丙醇二酸 ， 所以對防止人體發胖 ， 增進健美 ， 具有重要作用 。
2、白薯豆腐番茄湯
材料：白薯一個、內酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克 。
做法：
1、把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲 ， 上火煮開;
2、水開后 ， 加入番茄沙司 ， 再次煮到水開 ， 轉文火煲20分鐘;
3、加入切成塊的內酯豆腐 ， 轉中火煲到沸騰;
4、轉小火煲5分鐘后 ， 用胡椒粉、鹽調味就可以了 。
減肥原理：白薯、豆腐、番茄 ， 鮮美可口 ， 可以作為減肥時期的代餐去脂湯 。白薯屬堿性食物 ， 能中和酸性食物產生的過多酸性物質 ， 防止血液、體液酸化 。此外 ， 白薯還能減少皮下脂肪 ， 避免肥胖和預防疾病 。
3、決明子山楂湯
材料：決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草5克、車前子15克、枳殼5克
做法：
1、所有材料用冷水泡60分鐘;
2、泡好后 ， 加6小碗水 ， 以大火煮滾 ， 轉文火 ， 再煎30分鐘;
3、因為藥材煮后會膨脹 ， 最后大概可以過濾出1至2碗的湯汁出來;
4、過濾掉湯渣 ， 放到溫后 ， 就可以服用了 。每天一劑 ， 10劑一個療程 。
減肥原理：決明子和山楂都是非常理想的減肥食品 ， 它們能幫助你排出體內多余的毒素 ， 起到很好的排毒減肥效果 。而把它們放在一起煮湯 ， 更是能起到雙重的瘦身功效呢!
【喝出好身材的四款減肥瘦身湯】 4、7日快速減肥瘦身湯
材料：洋蔥6個、西紅柿5個、洋白菜1個、2個辣椒、芹菜3顆
做法：
1、把蔬菜切成塊加水 ， 放入鹽、辣椒或其他調料;
2、先用大火煮10分鐘 ， 再用小火繼續煮 ， 直到把蔬菜煮爛了為止 。
減肥原理：“七日快速減肥瘦身湯”中最重要的一點是 ， 要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯 。如果能嚴格按照所規定的方法進食 ， 減肥者在七天之內可減重4-7公斤 。如果七天之后還想繼續減下去 ， 只要重復這一方法即可 。如果中間停了一天打亂了飲食安排 ， 則必須重新開始 。