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輕松減肥可以吃哪些食物

生活百科減肥

【輕松減肥可以吃哪些食物】
到了夏季，每個女生都希望展示出最美最瘦的一面，于是減肥成為了女性朋友迫在眉睫的任務 。有什么方法可以輕松地減肥呢?不妨多吃一些消脂、排毒的食物，一邊吃一邊減肥，讓以下12種食物吃掉你身上的贅肉吧 。
1.獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便秘外 。還可以預防結腸癌 。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的 。每天早上空腹1-2個，隔一個小時再進食即可 。
2.菠蘿
菠蘿有清腸排毒作用 。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動 。將菠蘿去皮后切成小塊，放入果汁機中攪拌，倒出汁后與蜂蜜和檸檬汁一起混勻后飲用 。潤腸通便，瘦身減重 。
3.芹菜
芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進新陳代謝，而且能夠刮洗腸壁，消減脂肪，讓排便更順暢，而且芹菜是低熱量的食材，多吃可以瘦身 。
4.綠豆芽
綠豆芽含有豐富的維生素C和各種人體必須氨基酸，能夠促進新陳代謝，加速脂肪燃燒，是減肥必吃的食物 。綠豆芽還富含纖維素，能幫助排出體內堆積毒素，有效改善便秘現象，想瘦小腹的MM可以多吃哦 。
5.黃瓜
內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低 。