燒烤后吃根香蕉 。
燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物 。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護胃腸 。
喝杯芹菜汁
吃得太油膩，喝杯芹菜汁 。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益 。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪 。
飯前服用一包膳食纖維
膳食纖維能使人產生強烈的飽腹感，減少能量物質的攝取，同時增加胃腸的蠕動消化液的分泌，最終促進脂肪的溶解 。
吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大 。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜 。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長 。
飯后喝大麥茶或橘皮水
消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水 。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處 。
吃方便面后吃水果
進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足 。此外，提倡煮食方便面 。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化 。
吃蟹后，喝生姜紅糖水
蟹肉寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等 。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適 。但糖尿病患者不宜食用 。
【健康養生瘦身七食療法】 小編總結：很多人由于飲食習慣不規律，所以總是飽一餐，餓一頓，這樣不僅對腸胃不好，而且容易吃過量，小編希望大家能夠養成健康的生活習慣的同時少吃零食，這樣你就能夠瘦得更快哦!

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