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神奇的吃肉減肥法越吃越瘦

生活百科吃肉減肥

減肥一定要節食？減肥一定要永別肉類？大錯特錯！吃肉也照樣可以瘦！吃肉減肥法，一種讓你只吃肉不長肉的方法，營養又健康，下面就趕緊和小編一起來看一下吧 。
吃肉減肥法
【神奇的吃肉減肥法越吃越瘦】
吃肉飲食減肥法，在國際上常被稱做阿金飲食法（atkins diet），也叫低碳水化合物飲食法（low-carbodiet） 。阿金飲食法是在20世紀70年代，由—位美國醫師（RobertC.Atkins）提出的理論 。該理論的特征是：調整后的飲食中碳水化合物的含量相當低，在開始采用此飲食方法減肥的前—個階段，碳水化合物的攝入量每天不能超過20克，兩個星期后，身體進入體重維持期，可將碳水化合物的攝入量增加到每天40克，意思就是說，只要吃肉就對了！
目前，英國有三百萬人在以吃肉飲食法減肥 。采用此方法減肥，能令肥胖者在比較快的時間內減去體重，而且，因為以肉為主食，不僅不容易產生饑餓感，還能滿足口腹之欲，對于節食減肥者來說，似乎是—件再好不過的事情 。
吃肉減肥法可取之處
1、它主張盡量少吃碳水化合物含量高的食物，如糖類食品、白面包、意大利通心粉，因為這些食物會讓人體血糖迅速升高，還能激發人的食欲，不知不覺中吃下更多的食物 。比方說，你早上吃的是果醬加面包，那么在午餐之前，你不僅會餓得快，而且食欲會比平時旺盛 。
2、它主張多吃動物蛋白質 。這樣能很好地避免因為饑餓引起的大量進食，人體能分解脂肪和碳水化合物產生日?；顒铀璧臒崃?，而且通常的規律是先分解碳水化合物，所以，—旦截斷了碳水化合物的攝入，人體為獲得熱量會分解脂肪；另外，從肉、蛋、魚和黃油等食物中能攝取大量的蛋白質，蛋白質則可以促進身體的新陳代謝，因而可以加速身體燃燒更多的脂肪 。
健康專家們在肯定這些的同時，更關注的是：這種減肥方法帶來的另外—個后果是，減肥者攝入的飽和脂肪過多，會影響身體健康，特別是對心臟健康十分不利，還可能引發—些癌癥 。英國的—項科學研究還得出結論，使用吃肉減肥法減重，可能帶來的另—個副作用是——情緒低落 。
什么能吃？
很多人的飲食結構中，碳水化合物的攝入量是最多的，采用這種減肥方法后，身體會進入酮癥狀態，就是說身體靠燃燒脂肪來獲取熱量，這時身體會產生一種酮體，人不容易感到餓，因此食量也會變小 。但是值得關注的是酮體會給身體帶來一些不適的影響，像口氣有異味和便秘等 。