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明星們最愛的牛奶減肥法

生活百科牛奶


鐘楚紅：超效減腹 ， 二天牛奶蘋果法
實行方案：每次減肥只兩天 。第三四天恢復正常飲食 ， 然后再開始兩天 。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果 。如果重復兩到三個周期 ， 則效果更穩定 。
第一天：蘋果1公斤 。在這一天里 ， 全天只能吃蘋果 ， 不能吃任何東西 。吃的時候將蘋果洗凈 ， 然后慢慢地一小口一小口吃 。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升 ， 分成六七等份 ， 每次喝一份 。全天只喝牛奶 ， 不能吃其他任何東西 ， 渴了就用牛奶代替水 。(也可牛奶、酸奶同時喝 ， 但要注意量)
陶晶瑩：瑜珈酸奶瘦身法
1.練瑜珈對陶子而言是個非常好的瘦身方法
“我還是提倡利用平時的時間減肥 ， 我會經常練瑜珈 ， 保持良好身材 ， 我覺得練瑜珈是個非常好的瘦身方法 ， 它不但能夠修正身體線條 ， 而且還能夠調整身心 ?！?br /> 2.陶子認為控制飲食對于健康瘦身也是非常重要的因素
“控制飲食是非常重要的 ， 我平時會多喝一點酸奶 ， 我感覺女孩子多吃一點奶質及含有豆質的食品對身體非常好 。最重要的還是保持良好的心情 ， 這是一切的源泉 ， 相信有好的心情才有好的生活 ?！?br /> 維爾什：低脂或無脂牛奶
坦言保持身材的秘密其實在冰箱里 ， 每天700克的低脂或無脂牛奶的減肥餐幫助她減掉體重 ， 保持苗條 。
蕭亞軒：牛奶+蘋果成功瘦身
【明星們最愛的牛奶減肥法】 具體做法如下：第一天 ， 全天只能吃蘋果(共兩斤 ， 約五六個左右) ， 慢慢地一小口一小口吃;第二天 ， 全天只喝牛奶或酸奶 ， 共1000毫升分成六七等份 ， 每次喝一份;第三四天恢復正常飲食 ， 然后再開始兩天 。切記不能喝水——蘋果日斷水 ， 基本上減的就是身體的水分 ， 到了牛奶日 ， 水分減的差不多了 ， 就會減到脂肪 。
張曼玉：一天3杯純牛奶
在飲食上 ， 張曼玉不贊成節食減肥法 ， 因為這對人體有百害而無一利 ?？梢陨俪?nbsp;， 但一定不要什么都不吃 。飲食應該以清淡為好 ， 但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標 ， 不能過少 。比如一天3杯純牛奶是必不可少的 。牛奶既可以補充人體必須的養分 ， 還能為女性補充鈣質 ， 是非常好的瘦身和滋養佳品 。
毛阿敏：產后紅豆牛奶減肥
毛阿敏當年產子后 ， 一度體重上漲20多斤 ， 但由于新媽媽不能盲目節食減肥 ， 否則會影響到哺育 ， 甚至引發產后各種并發癥 。因此營養專家為毛阿敏制定了營養食譜 ， 既可以控制體重 ， 又不影響營養的吸收：蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物搭配 ， 如牛奶、紅棗、糯米飯、茭白、山藥、豆腐等要搭配在一起 ， 雞鴨魚肉蛋少吃 ， 甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟不碰 。
伊麗莎白·泰勒：牛奶+豆腐成功瘦身
豆腐熱量低 ， 容易給人飽腹感 ， 鈣含量也很高 。采用牛奶減肥法期間 ， 把豆腐也納入你的每日食單作為補充 ， 如虎添翼 。