瘦身水果瘦身餐吃出明星身材 _瘦身水果

一、檸檬
檸檬汁向來是MM們所公認的美白飲品，能防止和消除皮膚色素沉著。所含的檸檬酸是促進熱量代謝過程的必然參與物質，能促進新陳代謝。
薄荷檸檬冰爽茶
原料：薄荷葉、檸檬、蜂蜜(可隨意)、冰塊
【瘦身水果瘦身餐吃出明星身材】 做法：①薄荷葉用清水洗去浮灰，先用溫水泡1小時;②檸檬洗凈切片;③將泡好的薄荷水倒入茶壺或水杯，放入檸檬片;④按照自己的口味加入適量蜂蜜(可以不加)調勻;⑤放入冰塊即可。
檸檬大拌菜
原料：檸檬一個、胡蘿卜半根、紫洋蔥半頭、黃瓜一根、尖椒3根
調料：細砂糖20克、橄欖油、海鹽適量
做法：①將檸檬表面的黃色表皮用擦子擦下;②將擦下的檸檬皮屑放入糖中拌勻備用;③將擦掉皮屑的檸檬壓用刀刨成兩半，用工具壓榨出檸檬汁;④將檸檬汁倒入皮屑砂糖中，混合攪拌均勻備用;⑤蔬菜洗凈控干水分切成細絲;⑥將切好的蔬菜絲放入攪拌盆中，倒入少許橄欖油;⑦用筷子攪拌，使橄欖油均勻包裹住每一根菜絲;⑧倒入酸甜檸檬糖汁，拌勻;⑨最后加入少許海鹽調味，制作完成。

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