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沙拉也能吃出苗條身材

生活百科沙拉

一、金槍魚沙拉
材料：罐頭金槍魚、蘑菇、圣女果、蘆筍、沙拉醬 。
做法：1、將蘆筍切成小段，圣女果對半切開，蘑菇切片 。切好后用開水焯一下斷生 。
2、將焯好的材料放入碗中，再加入金槍魚與沙拉醬，攪拌均勻 。
3、拿出另一個碗，墊上洗干凈的生菜葉，倒扣伴好的沙拉，就行啦!
【沙拉也能吃出苗條身材】
小編點評：金槍魚肉中所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有，還含有多種礦物質和微量元素，是現代人不可多得的健康食品，配上促進消化的蘆筍、養顏抗衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇，瘦身效果一級棒!
二、雜果酸奶沙拉
材料：香蕉半條、水蜜桃半個、火龍果半個、奇異果一個、酸奶一杯 。
做法：1、將所有材料去皮、洗凈，切成粒狀，一同放進碗中 。
2、淋上酸奶 。
小編點評：香蕉是營養豐富的腸胃調節飲品，能預防便秘，而且容易令人有飽腹感，與火龍果、奇異果完美搭配，再加上口感濃郁的酸奶，風味獨特 。
三、蘋果果仁沙拉
材料：蘋果一個、酸奶一杯、果仁少許 。
做法：1、蘋果去核，切成小塊，排在盤中 。
2、在蘋果上撒些果仁(可用燕麥代替)，再淋上酸奶就可以了 。
小編點評：蘋果是許多MM喜愛的減肥圣果，這道沙拉雖簡單，卻營養豐富，果仁的香味與酸奶的柔滑都會讓你愛不釋手喔!