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為什么抑郁癥的患者都會想自殺 抑郁到一定程度感情就麻木了( 二 )

生活百科抑郁


要感恩
保持一個積極向上的態度 ， 有一顆感恩的心 。
別逼自己
不要急于在短時間內做出重大決定 ， 別太逼自己 。
不要負能量
及時調整和治理自己的壓力 ， 負能量的壓力可能會導致或加重抑郁癥 。
少吃垃圾食物
飲食健康和心理健康息息相關 ， 垃圾食物會帶來垃圾心情 。比如高油、高糖、高鹽的食物 。
吃點粗糧
醫生建議有輕度抑郁的人多吃一些富含維生素B的食物 ， 像粗糧、魚等 。食療大概是人們最輕易接受的方法了 。
遠離“三毒”
少喝酒（假如已經患抑郁癥了 ， 果斷戒酒） ， 不吸煙 ， 不吸毒 。
睡好覺
充足的睡眠是保持好心情的重要武器 。
多傾訴
多跟家人、朋友聯系、聊天 ， 別把事情都憋在心里 ， 要相信沒有過不去的坎兒 。
1多參與
參加一個自己感愛好的社團和組織 ， 遠離孤獨；假如曾經封閉和孤獨 ， 一定要重新和親友及社團恢復聯系 。
1接受治療
假如已確診抑郁癥 ， 要聽專業人士的話 ， 堅持治療 ， 一鼓作氣治愈為止 。有些中重度的抑郁癥 ， 僅靠調節情緒是無法痊愈的 。
【為什么抑郁癥的患者都會想自殺 抑郁到一定程度感情就麻木了】釋放負能量、傳遞正能量 ， 保持一種積極健康向上的生活、工作、社交方式 ， 確保自己能夠時刻保持在一種身心健康的狀態 。