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每天賴床8分鐘 減肥又祛病

生活百科賴床

手指梳頭一分鐘
【每天賴床8分鐘 減肥又祛病】 用雙手手指由前額至后腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤 。
輕揉耳輪一分鐘
用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵布滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等癥，有防治之功效 。
轉動眼睛一分鐘
眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛煉眼肌，提神醒目 。拇指揉鼻一分鐘 輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血并健齒 。
伸屈四肢一分鐘
通過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小關節的靈活性 。