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居家燃脂減肥的10個竅門

生活百科燃脂

編輯推薦：十個誤區讓減肥難上加難
1、床上晨操
瘦身效果：鍛煉深層肌肉，多耗10大卡
醒來的時候慢慢坐起，不要用手撐；雙腿伸直，身體向前彎，直到感覺背部和腿后肌稍微拉緊 。稍停，用腹肌力量躺下，休息片刻，重復做兩次 。
2、谷類減肥
瘦身效果：少吸收100大卡
【居家燃脂減肥的10個竅門】 不習慣吃粗糙的谷類脆片早餐嗎？不妨加幾茶匙麥胚芽或燕麥麩，沖成3/4杯的低糖全谷脆片，相當于3克以上的纖維 。