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最快速有效的減肥方法大盤點

生活百科減肥


對于平日都不運動，活動量極少的人而言，現在就要養成規律運動的習慣，可能是有困難的，而且想到運動，流汗后的濕黏感及汗臭味，就是讓人感覺到不舒坦，可能就更難上加難 。所以推薦有心想減肥的人，不妨先從日常生活中“動起來” 。
拖拖地板、擦擦窗戶、栽種花木等等居家活動，可以讓身體有適當的活動，又能消耗熱量且不會太累 。另外走樓梯代替搭電梯；路程較短時，以走路代替搭車，都是可以在生活中落實的“運動” 。
輕松消耗100卡熱量
以60公斤體重的人而言：
上樓梯
只要7分鐘，就可以消耗100卡，還可以鍛煉心肺功能的哦！
下樓梯
只要14分鐘，就可以消耗100卡熱量 。
種植花木
在家中陽臺種植一些花草，用來美化環境、賞心悅目 。而20分鐘的園藝工作，就能燃燒100卡熱量，一舉兩得的好差事 。
準備三餐
別再抱怨家人不幫忙準備三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分鐘，就又少了100卡 。
拖地
拖地只要20分鐘的時間，便能消耗100卡熱量 。
掃地
用得時間也不必很多，只要25分鐘，就能消耗100卡哦！
逛街
【最快速有效的減肥方法大盤點】 不論是否買了東西，逛個33分鐘，就能達成消耗100卡的目標 。