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在洗澡中減肥的小竅門

生活百科減肥

Tips1泡澡前后的注意事項泡澡的水溫必須調整在38-40攝氏度之間，而且飯后一個半小時以上再泡澡較為適宜 。出浴后要休息一下，用吸水性強的浴巾包裹身體，再擦上減肥霜，留在身上的溫度可以幫助吸收 。喝水以補充流失的水分 。
Tips2泡澡的最佳時間泡澡最主要的功能是促進身體血液循環以及代謝功能，然而要泡多久、或者休息多久都要依據每個人的身體狀況而定！一般來說，先浸泡在水中5分鐘左右，讓毛細孔全部打開，清除毛細污垢，讓身體完全放松 。然后，再進行身體的局部運動或按摩 。經過10分鐘左右后，讓放松的身體離開浴缸 。如此反復地循環才可以達到減肥的效果 。
Tips3理想中的減肥水位想要發揮減肥效果的水位，大約是在心臟以下、相當于將身體的一半泡在浴缸里的程度，這樣可讓身體各部位的器官承受適當壓力、加上水溫效果，泡完后全身會大量流汗 。
Tips4姜汁泡澡浴古傳最佳減肥法利用老姜熬燉的姜汁，取30cc倒入約40度攝氏的泡澡浴缸中，泡個15-20分鐘，可以促使血液循環加速、末梢血管活絡，消耗熱量燃燒脂肪之后會發汗、排汗 。
【在洗澡中減肥的小竅門】 Tips5簡易按摩效果更顯著在泡澡的時候，如果搭配著簡單的肢體伸展與按摩動作，例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部，及腿部等任何可減肥的地方，可以讓效果更為顯著 。