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營養師推薦喝熱水減肥

生活百科減肥

喝水也能減肥？在我們的印象中，都是越喝水越胖，因為會浮腫嘛！但是日本營養師就推薦了我們這個超級奇妙的熱水瘦身法！喝水不會胖，重點在把握量！
1、利于血液循環，促進脂肪燃燒
喝熱水能提高腸胃的機能，喝水后能促進血液循環，使內臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了！
2、內臟機能提升，排除毒素
如上頁所說，喝熱水能提高體內溫度，促進內臟活動也促進消化 。使得體內的毒素排出，增強肝臟與腎臟的活力，從內到外凈化身體 。
3、增加排尿，將多余水分排出
喝熱水能夠增強血液循環，將滯留在體內的水分排出 。隨著排尿量增加，體重也在減少，便秘的情況也在好轉 。
方法：一天大約800ml
1、清晨起床后一杯熱水 。大約10分鐘左右慢慢喝 。清晨是清腸的最佳時間，而且也是減肥的最佳時間 。
2、3餐中每餐一杯 。喝熱水需要慢慢飲用 。而且重要的是3餐中助于排除體內廢物 。
注意事項：切忌切忌飲用過量&保持水溫
【營養師推薦喝熱水減肥】 “喝水都會胖”這句話不假，前提是喝多了也會胖 。所以喝熱水一定要保持在每天800ml以內，水溫保持在比體溫略高的50℃為佳 。這樣既可以排毒，又可以瘦身啦！