2011主流瘦身新招 _瘦身

現在網上，電視，報紙，雜志隨手一翻，減肥藥物琳瑯滿目，多種多樣。但是我們在美麗的前提條件下還要重視我們的健康，所以健康瘦身又是大家關注的焦點。
1、運動瘦身：
（1）每天堅持跑步30分鐘。
（2）每周上下樓梯3—4次，每次堅持30分鐘。
（3）每天跳繩25分鐘。
（4）每周瑜伽5次。
2、針灸瘦身：
這要去正規醫療機構找專業醫師施針。
3、飲食瘦身：
（1）番茄芹菜汁：
一、番茄洗凈去皮，切成小丁；芹菜洗凈去葉，切成小段。二、將番茄、芹菜放入榨汁器中榨汁，倒入杯中，加檸檬汁調味即可。
【含有豐富的維生素A，C，具有凈化血液的作用】
（2）杏仁拌三丁：
一、杏仁洗凈；黃瓜、西芹、胡蘿卜均洗凈切丁;
二、鍋內倒水燒開，放入杏仁、西芹、胡蘿卜丁焯一下，撈出沖涼；
三、加入黃瓜丁、味精、鹽、香油調味即可。
【有降壓，清熱解毒功效】
（3）紅棗蒸木耳：
一、將紅棗洗凈，用清水浸泡2小時撈出，剔去棗核；黑木耳用清水泡發，去雜洗凈。
【2011主流瘦身新招】 二、把紅棗、黑木耳放入湯碗中，加入適量清水、冰糖，上鍋蒸1小時即可。【對血虛面色蒼白，貧血有益】）