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7種減肥食物 速去水腫瘦身

減肥生活百科

【7種減肥食物 速去水腫瘦身】 愛美的MM們注意啦！你們應該保持良好的作息時間，因為熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液循環不良，引致黑眼圈及眼袋的問題 。而且疲勞、熬夜也會令身體的新陳代謝與血液循環變差，令水腫問題加劇 。
1.薏米：
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效 。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多余的水分 。
2.冬瓜：
性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴 。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素 。
3.荷葉：
荷葉味甘，具擴張血管及排水瘦身的作用 。
4.蘋果醋：
當中的果膠質能促進腸道運作并有酸化作用，堿性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產生減輕體重的效果 。
5.香菇：
含有豐富蛋白質，有助血液循環，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好 。
6.紅小豆：
紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用 。
7.咖啡：
消脂去水腫運用的比較廣泛，咖啡能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果 。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效 。