1. 首頁 > 生活 > >

酸奶紅糖減肥法讓你快速瘦身

生活百科減肥

何謂酸奶紅糖減肥法？
酸奶紅糖減肥法 ， 是網上流傳的一種減肥方法 。網帖稱“酸奶+紅糖”一個月可減肥24斤 。專家提醒 ， 科學的減肥方式應是合理飲食、適當運動 ， 節食等減肥方法應慎用 。酸奶加紅糖是網絡上最近特別流行的減肥妙方 ， 有人甚至稱 ， 堅持這樣吃法 ， 一個月瘦了24斤 。有的人認為 ， 酸奶熱量低 ， 含蛋白高 ， 紅糖熱量高 ， 含豐富的微量元素和維生素 ， 兩者可以互相補充 。
溫馨提示：
從營養學的角度分析 ， 紅糖和酸奶雖沒有什么沖突 ， 但也沒有互幫互助的功能 ， 只是將兩種能量物質疊加而已 。如果用酸奶加紅糖代替正餐 ， 它們無法提供你一天的能量需要 ， 一周以后就有可能出現頭暈、耳鳴、注意力不集中等低血糖癥狀 。
機理作用
一杯酸奶+2克紅塘攪拌均勻 ， 飯前或飯后喝 ， 一天兩到三次 ， 調整腸內環境 。斷食后脂肪更容易燃燒 ， 為了避免有胃酸過多的感覺。紅糖有利尿的作用 ， 酸奶中的好菌能促進腸道的消化 ， 不會對身體有任何的副作用 。三餐可正常的吃 ， 有人成功的減掉24斤 ， 不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了 。
酸奶的營養價值
腹脹導致營養吸收障礙 ， 因而導致脂肪積于胃周圍 。酸奶消除腹脹 ， 消除營養吸收障礙 。因此酸奶有顯著的減肥功效 。這是中西醫結合分析方法 。減熱減肥“學說” ， 沒有科學和安全實踐道理 。隨著酸奶的營養價值被確定 ， 喝酸奶成為了一種時尚 。酸奶是牛奶經過發酵制成的 ， 口味酸甜細滑 ， 營養豐富 ， 深受人們喜愛 。專家稱它是“21世紀的食品” ， 是―種“功能獨特的營養品” ， 能調節機體內微生物的平衡 。和新鮮牛奶相比 ， 酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營養成分 ， 而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊 ， 乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣 ， 更容易被消化吸收 。
紅糖的營養價值
紅糖的含鈣量是白糖的10倍 ， 含葡萄糖量是白糖的22倍 ， 含鐵量是白糖的3.6倍 。紅糖還含有人體生長發育必不可少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素 。
溫馨提示：
空腹不宜喝酸奶 ， 在飯后2小時內飲用 ， 效果最佳 。飲用酸奶不能加熱 ， 夏季飲用宜現買現喝 。酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害 ， 容易出現齲齒 ， 所以飲后要及時用白開水漱口 。不要用酸奶代替水服藥 ， 特別是不能用酸奶送服氯霉素、紅霉素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物 。胃腸道手術后的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者適合喝酸奶 。酸奶在制作過程中會添加蔗糖作為發酵促進劑 ， 有時還會用各種糖漿調味 ， 所以糖尿病患者要特別注意 。
【酸奶紅糖減肥法讓你快速瘦身】 不少人都會認為酸奶和牛奶是不同的東西 ， 但是經專家證實 ， 對牛奶過敏的人也不能喝酸奶的 。也就是說 ， 對牛奶過敏的朋友是不適宜采用這種減肥方法的 。