1. 首頁 > 生活 > >

紅薯減肥法 劉嘉玲狂減28斤

生活百科紅薯

為了確保清減 ， 劉嘉玲每天5時30分就開始吃1小碗飯、2個小紅薯、兩種蔬菜 ， 關鍵是絕對不能吃任何肉類!一個月堅持4天 ， 持續半年 ， 體重很容易就下降了!
劉嘉玲說：“按照這個療法進行 ， 人會很容易肚子餓 ， 上廁所也會去得很順暢 ， 如果想減掉體重 ， 便要吃得清淡 ， 適量的運動!”
【紅薯減肥法 劉嘉玲狂減28斤】 她特別補充：不光番薯有助消化的功能 ， 還可以喝蜂蜜水、酸奶、及粗纖維食品 ， 每天的“排毒”工程不可馬虎 。另外 ， 除了平時注意控制飲食外 ， 每天還要多做運動 。
紅薯的瘦身功效：紅薯含有大量膳食纖維 ， 這些膳食纖維在腸道內無法被消化吸收 ， 能夠刺激腸道 ， 增強蠕動 ， 調理腸胃 ， 排毒防便秘 。每100克的鮮紅薯僅含0.2克脂肪 ， 產生99千卡熱量 ， 大概是大米的1/4 ， 熱量僅為饅頭的一半 ， 是很好的低脂肪、低熱量減肥食品 。而且紅薯是偏堿性食物 ， 能有效阻止糖類變為脂肪 ， 可以抑制皮下脂肪的增長和堆積 ， 有利于減肥、健美 。