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減肥多吃蘆薈 快速瘦身排毒

減肥生活百科

蘆薈菜譜
特點：香酥，清熱，營養(花生中蛋白質易水解被人體吸收) 。
主料：生花生500克 。
輔料：蘆薈，甜椒片，芫荽
【減肥多吃蘆薈 快速瘦身排毒】 調料：食鹽
做法：
1.剔除霉變、發芽的花生，洗凈花生，放入清水用小火煨，直至齒咬噴香酥軟粉碎，加鹽調節口感，傾倒去花生汁水，裝盤 。
2.取出蘆薈葉肉20克，煮燒后取出，切成丁塊，鋪擺在花生上 。
蘆薈蘿卜泥
特點：這是一道以蘿卜辛味搭配蘆薈苦味的特殊食譜，而這種吃法應該比較容易入口 。
主料：白蘿卜4厘米
輔料：新鮮蘆薈葉3厘米，海苔
調料：麻油，醬油，鹽
做法：
1.將3厘米的新鮮蘆薈葉仔細洗凈，去刺擦成泥;
2.再將白蘿卜洗凈后擦成泥，絞榨后把蘆薈泥鋪在蘿卜泥上，撒上及醬油就可食用 。
涼拌蘆薈
特點：這是一道清爽可口的涼拌菜，在食欲不振或夏天胃口不佳時，亦能佐餐 。
主料：新鮮蘆薈葉3厘米，海蜇皮20克
輔料：小黃瓜3厘米
調料：麻油，醋，醬油，鹽
做法：
1.將蘆薈葉用開水燙過，切成可看到果凍的圓形;用水將海蜇皮的鹽分去除，黃瓜切成絲 。
2.再將上述材料擺放盤中，淋上調有麻油的醋，即可食用 。