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逛街對身體健康好不好

生活百科逛街


逛街是一種很好的有氧運動 。少則一兩個小時，多則三四個小時，這樣不停地走動可增加腿部力量，消耗體內多余熱量 。一項調查顯示，女性在每周徒步逛商場的過程中，平均步行不少于7000步，會消耗約385卡路里熱量 。累計起來，一年步行250公里以上，相當于從廣州到深圳走了一個來回！瘦身的另外一個原因就是逛街過程中飲食減少 。雖然很多人逛街時并沒有刻意控制飲食，但興之所至進食已顯得不重要 。
逛商場或逛街，不管購物與否，了解商品的潮流、價格、品質，欣賞燈光下閃亮的珠寶、艷麗的華服等，對愛美的女性來說都是一種極大的心理滿足和極愜意的享受，養顏效果不言而喻 。
逛街減肥法5大秘訣：
1. 把車停在停車場的最遠處
【逛街對身體健康好不好】 把你的大衣留在車里，你就會沖刺地跑向商店，因為你很冷啊 。不要在意，一小截路的狂奔可是很有效果的！如果是坐公車地鐵，那么就試試提前一站下車吧，你是不會后悔的 。
2. 在付錢的時候，做一下腹部運動
在等待收銀員收錢的時候，收縮腹部，就好似有人打了你一下 。把左右腿交替離開地面30秒鐘，這樣的平衡訓練可以讓你的腹部肌肉更加緊實噢 。