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健脾養胃首選的三款減肥粥

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秋天一到，隨著天氣漸漸變涼，很多MM食欲大增 ?？墒沁@樣一來難免會有傷脾胃 。脾胃不好導致的肥胖癥就更多了！秋天多喝些粥，既可健脾養胃，又可讓你清爽瘦身 。下面，小編為你推薦三款專調脾胃的減肥粥，想減肥的MM一定要試試哦!
減肥粥的好處：
1、減肥粥營養豐富又瘦身，更可同時治療體內的疾病 。
2、含有珍貴的藥效成份 。有些食物即使有藥效和營養，卻不能被身體吸收，藥粥的特征之一，就是它是能被身體百分之百吸收的粥品 。
3、容易消化吸收 。即使暴飲暴食而胃腸不好的時候也可以食用 。這時候粥就變成了胃腸藥粥 。
4、有助于減少熱量的吸收 。有人說減肥時會因為空腹感而脾氣暴躁、情緒不穩定，但藥粥可以讓人有飽脹感，因此可以輕松愉快的瘦下來 。
5、做法簡易，又不用花太多的金錢 。
6、免受挨餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時間都可食用，更可成為你的宵夜或點心，而且不限量 。但最好不要吃到肚子大撐，不管吃什么，七分飽是養生之道 。
最有效的減肥粥食譜——黃豆粥
材料：黃豆 100 克，芝麻 20 克 。
做法：
1、黃豆洗浸泡水中半天，芝麻炒焦研粉 。
2、用黃豆煮粥，可加高湯，粥熟后再加入芝麻粉、鹽調味即可 。
最有效的減肥粥食譜——玉米面紅薯粥
材料：玉米面，紅薯 。
做法：
1、將玉米面用涼水攪拌成糊狀，紅薯洗凈去皮切碎 。
2、燒開適量的水，放入調好的玉米面，然后將切好的紅薯一起放入水中，并不停攪拌，防止玉米面黏在鍋底 。
最有效的減肥粥食譜——山芋粥
材料：山芋，粳米 。
做法：
1、粳米洗凈，將鱔魚洗凈去皮，切成小丁 。
2、將粳米發那個如煮沸的水中，待米粒張滿后，倒入山芋丁，燒煮片刻即可 。
最有效的減肥粥食譜——紅棗糯米粥
材料：糯米，紅棗 。
1、將糯米淘洗干凈，紅棗洗凈，分別用清水浸泡半個小時 。
2、鍋內加入適量的水，用大火煮開后，將泡好的玉米濾去水倒入鍋中 。
3、加入紅棗，用勺子輕輕攪拌，使米粒不會黏在鍋底 。
4、燒開后加蓋留小縫，用小火熬30分鐘 。
【健脾養胃首選的三款減肥粥】 5、開蓋，用勺子攪動，再熬10分鐘，盛出，加入適量紅糖攪拌均勻即可 。