1. 首頁 > 生活 > >

胡蘿卜減肥食譜 2周快速瘦5斤

生活百科胡蘿卜


胡蘿卜是世界公認的營養食品，同時也是非常好的減肥食物，對于需要減肥的人來說，胡蘿卜不僅可以有效的控制每餐的食物熱量，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個胡蘿卜瘦身食譜，幫助大家快速減肥 。
一、芹菜胡蘿卜碎
材料：芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽 。
制作步驟：
1、芹菜洗凈，摘掉葉子(待用)，切成丁，胡蘿卜切碎;
2、鍋燒熱倒少許油，下胡蘿卜碎炒香，加鹽和生抽調味，最后加芹菜丁翻炒一分鐘即可 。
二、胡蘿卜蘋果汁
材料：胡蘿卜1根、蘋果2個、檸檬3片 。
制作步驟：
1、胡蘿卜去皮切塊，蘋果洗凈后去核切塊，檸檬用溫水洗凈切片;
2、將胡蘿卜，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁后過濾即可 。
三、芹菜豆腐干
材料：芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒 。
制作步驟：
1、豆腐干切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下撈出;
2、花椒泡熱水制成花椒水，鍋內加花生油燒熱，放入姜絲熗鍋，入豆腐干炒透;
3、再下入芹菜段及其他調料，旺火炒至嫩熟;
4、加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤 。
四、胡蘿卜絲炒青蒜
材料：胡蘿卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、鹽少許 。
制作步驟：
1、胡蘿卜洗凈去皮，擦成絲;肥瘦肉剁成碎肉;生姜洗凈去皮，切碎;酸咸菜切小丁，蒜苗洗凈切碎備用;
2、鍋中放入少許油加熱至五成，放入碎肉和生姜碎翻炒至顏色變白，然后依次放入料酒和老抽翻炒均勻;
3、鍋中放入適量油加熱，放入胡蘿卜絲翻炒片刻，加入少許生抽和鹽調味;
4、然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎，翻炒均勻即可出鍋 。
五、檸檬蜂蜜水
材料：檸檬1個、蜂蜜、水、鹽 。
制作步驟：
【胡蘿卜減肥食譜 2周快速瘦5斤】 1、將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗干凈，將檸檬切成薄片;
2、將檸檬片放在涼開水中，再放入蜂蜜沖調即可 。