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一周減肥食譜瘦的更健康

生活百科減肥

想要通過飲食來減肥一定要做好全面的計劃，有規律的進行減肥才是最重要的 。對此，下面就來介紹一下一周減肥食譜到底是怎樣的 。
節食減肥是最容易讓你營養匱乏的傷身方法，如果你想要健康減肥，部分那個試試以下營養師推薦的一周健康減肥食譜，讓你瘦的輕松，瘦的健康 。
（第一天）
＊早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治
＊中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿卜湯
＊晚餐：番茄通心面、白菜瘦身湯
（第二天）
＊早餐：核果燕麥粥、優格水果沙拉
＊中餐：素水餃、什錦蛋花湯
＊晚餐：四色炒飯、絲瓜發菜瘦身湯
（第三天）
＊早餐：沙拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果
＊中餐：胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍、香魚茄子、金針湯
＊晚餐：蔬菜火鍋
（第四天）
＊早餐：地瓜稀飯、肉松拌豆腐、燙空心菜、梨子
＊中餐：番茄牛肉燴飯、高麗菜香菇湯
＊晚餐：蔬菜干面、雙菇黃瓜瘦身湯
（第五天）
＊早餐：饅頭夾蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚半個
＊中餐：湯餃、淋醬豆干
＊晚餐：胚芽米飯、蒸雞腿、牛蒡蘿卜瘦身湯
（第六天）
【一周減肥食譜瘦的更健康】 ＊早餐：核果沙拉、烤洋芋、稀釋柳橙汁
＊中餐：毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯
＊晚餐：什錦炒河粉、雙色花菜瘦身湯
（第七天）
＊早餐：海鮮粥、芭樂
＊中餐：蔥油雞、雙色綠椒、燙高麗菜、紫菜湯
＊晚餐：夏威夷披薩、番茄蘑菇瘦身湯