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不讓身體發胖的10個小竅門

生活百科小竅門

少肉多菜
據醫學證明，肉類中的氨基酸對人體有副作用，食肉過多容易導致脂肪過多、體重上升，而且對健康也有壞處 。
少鹽多醋
【不讓身體發胖的10個小竅門】
食鹽過多的人，容易患中風癥、腎臟病等 。一般飲食應以清淡為宜 。專家建議：每天喝一二兩米醋，對腸胃有益，而且有利于消脂 。
少衣多浴
少衣是指冬天來臨時，不要穿得太暖和，最好是衣著僅僅及暖便可 。此外，要經常洗澡，以去除肌膚間的污垢，而且身體能夠得到適當的按摩，促進血液循環，提高身體代謝率 。
少糖多果
成年人食糖過多，會滋長過多的脂肪 。而太甜的水果如梨、橙等，也不宜過分食用，進食過多果糖，會讓體重直線上升的 。
少食多嚼
過飽飲食，會使腸胃的負荷大增，還會把多余的營養存于皮下，使人肥胖 。而多嚼食物，可以減輕胃部負擔，幫助消化 。