不要吃的蔬菜：
玉米、煮熟的胡蘿卜（嚴重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐裝豌豆 。
研究人員以葡萄糖為基準：
【讓減肥失敗蔬菜水果大全】
葡萄糖——對血糖的沖擊如同法拉利的動力一樣——成為一個指標，被規定為100 。然后再依照這個標準來測量各種不同的食品，考量它們是怎樣使我們的血糖迅速上升的 。誰要是想按照這種方法減肥，就應當更青睞那些最大的指標數值只有50的食品 。
比如以上列出的蔬菜，和以下列出的水果……
不能吃的水果：
西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄干、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果 。
對于芒果和木瓜持保留態度 。
好了，關于哪些東西不能吃，我們已經列舉完畢 。那么，究竟吃什么可以讓我們不發胖呢？ 

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