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三個時間段喝水 一周減掉肚腩肉

生活百科減掉

【三個時間段喝水 一周減掉肚腩肉】 清晨起床喝水
清晨起床后空腹喝一溫熱的白開水，約300ml即可，要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、惡心、嘔吐) 。
白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動 。通常飲用白開水半個小時以后，身體就會排出前一夜的代謝物，減少了小肚腩出現的機會 。
這招清晨喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦腹成功指數極高!
餐前喝水減胃口
餓和渴的感覺都因組織胺的作用而起，且都表現在身體同一個部位 。因此，很容易將兩者混淆，把渴的感覺當成餓 。原本身體只是單純地需要水，但如果當組織胺因脫水而發揮作用，或身體感到有壓力時，就可能過度進食，造成肥胖 。
想要解決這個問題很簡單，每餐進食前半小時喝一杯水，餐后兩個半小時再喝一杯水 。
餐前半小時喝水有助于減弱身體對渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會讓你只在真正需要食物的時候才進食 。
此外，餐前喝水，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質，而不是令人發胖的碳水化合物 。