快速減肥的10個瘦身竅門 _瘦身竅門

1：喝水的學問
為什么會把喝水寫在第一位?因為喝水對減肥太重要啦!主張喝水一定要喝溫水，高于體溫，40度左右的，可以促進微循環和胃腸蠕動，加速排泄。絕對不能喝冰水!(切記!)尤其是內分泌紊亂和寒性體質的女孩子。每次不要喝超過300毫升，慢慢喝，避免過猛過多引起胃擴張。
關鍵字：減肥方法美體瘦身
許多胖妹想減肥卻無方，今天在這里為大家介紹十個有效的奇招，助你一臂之力，減肥過程中還學到了很多小竅門，掌握一些小貼士，今天就推薦一些產品和方法給大家。
2：多喝湯和果汁，適量的水果
一般果汁和湯水這些我都是自制的(早餐那篇有寫)強烈推薦赤小豆薏仁煮蕎麥仁。當茶喝，久喝瘦人，而且皮膚變好好哦!方法很簡單。按1：1：1的比例煮成喝水吃渣都可以，赤小豆利尿除水腫，保腎排毒，薏仁也是消腫的還可以美膚，蕎麥仁含多種維生素B族和纖維素。
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【快速減肥的10個瘦身竅門】 最適合窮人的9大減肥法最快速有效的瘦腿秘方