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身心放松，集聚能量

生活百科能量

身心放松，集聚能量
倘若你想要進行身體排毒，呼吸是你一個重要的得力助手：呼吸——呼吸不僅給你的身體輸送氧氣，而
且對你的內臟施以按摩，清除體內廢物，保持循環系統正常運轉和提高人的情緒 。
正確的呼吸方法，要通過練習才能掌握：采取直立體姿，手心放在腹部上，這樣你才能感覺你的呼吸運

動進行是否得當 。兩眼閉合，用口緩慢地吸氣，然后用鼻做腹式深呼氣，重復做5次 。此外，健康睡眠能
促進體內凈化進程 。肝臟作為人體最大的排毒器官，在凌晨2點鐘全力以赴地進行運轉并不容干擾，因
【身心放松，集聚能量】
此，睡眠充足尤其重要 。