身心兼修的瑜珈健美法瘦腿又瘦腰 _瘦腰

經常練習瑜珈的人會有這樣的體會：不僅身體的柔韌度和體形會有很大改善，而且心境會變得十分開闊和無比超脫。
瑜珈，源于印度，是一種具有五千年歷史的古老的健身運動。梵文意為：自我和原始動因結合一致。通俗解釋：人通過模仿自然中萬事萬物的形態感受大自然的韻律，與自然融為一體，獲得身心愉悅和放松。堅持瑜珈訓練對人的身心健康大有好處。它可以調節人的體重，有效消除腰、腿、臀、背等部位的脂肪，健美體形。同時對慢性疾病如肥胖、便秘、失眠、內分泌失調、頸椎病、肩周炎等也有很好的輔助治療作用。魅力健美俱樂部開設瑜珈教學課以來，受到女性朋友的歡迎。

【身心兼修的瑜珈健美法瘦腿又瘦腰】 從事教育工作的曹老師除感覺身體明顯健康起來，工作時精力非常充沛，更大的收獲是心情變得很寧靜，去除了浮燥感。在浙大西溪校園任外籍教師的美國姑娘朱凱迪慕名而來。她說，瑜珈在美國被認為是東方文化的精髓，通過練習瑜珈了解東方文化是很有意義的。練習瑜珈開始進而開展瑜珈推廣教學的徐建英老師說，許多人以為練習瑜珈難度很大，其實并不然，它可以使你在輕松悠揚的音樂中舒展身體，放松心情，達到強身健體、愉悅心情的目的，關鍵在于持之以恒。