跟著你的星座去減肥 _減肥

【跟著你的星座去減肥】所有愛美的女人都渴望擁有一副苗條秀美、充滿青春動感的迷人身材，為了實現這個理想，她們想盡一切辦法去減肥，可最終效果并不佳，其實，在實施減肥計劃時，如果先看清自己的星座再去采取行動，必定會使你事半功倍。摩羯座(12月22日一1月21日) 天蝎座(10月22日一11月21日) 個性特征：有超人的恒心和毅力，好夸大，能吃苦。禁忌：在擬定減肥目標時最好征求專家意見，以免減肥過度，損害身材，
另外，不要故意吹噓減肥很容易，這對那些飽受減肥之苦的人來說是很痛苦的。最佳減肥方法：鹽療。具體做法是，用溫水沖濕身體，再用粗鹽涂滿全身，然后加以按摩，使皮膚發熱，至出現赤紅色為止。一般需按摩5~8 分鐘，再浸人38攝氏度溫水中約20分鐘，平均一個月可減輕體重2—9公斤。水瓶座(1月22日一2月19日) 天秤座(9月22日一10月21日) 個性特征：注重大局，對小事缺乏熱情，辯淪能力強。禁忌：只看重“減肥成功后會精力充沛、工作效率高”這樣的大道理是不夠的。還要重視減肥能塑體苗條身材的作用。最佳減肥方法：每天進行5 分鐘的跳繩活動、散步。每兩天進行一次15分鐘的散步。雙魚座(2月20日——3月20日) 個性特征：缺乏耐心，易受外界影響，意志不堅定。禁忌：遠離朋友，暫時與他們斷絕來往1~2 個月。因為你是容易受外界影響、意志不堅定的人。只要你準備減肥時沒有人約你去喝酒、聊天，那么你的減肥計劃可望成功。最佳減肥方法：在紙上列出10個減肥之后的好處，貼在床頭或梳妝鏡上，每天看幾遍并堅持做家務。如掃地，為了達到減肥效果，可盡量將掃帚伸遠一些、以增大彎腰、轉動的幅度，有助于減少腰圍尺寸。牡羊座(3月21日一4月21日) 個性特征：富有毅力，開朗樂觀，自信心強。禁忌：你若減肥，最大的麻煩就是食欲太強。只要能吃的你都喜歡，不在乎吃飽之后再打掃掉全部剩菜。你需要適當節食，飯不能吃得過飽。最佳減肥方法：爬樓梯，如果你每周上下樓梯3至4次，每次連續30分鐘，不僅可消耗約400至500千卡熱量，還可強健小腿、大腿的肌肉。金牛座(4月22日一5月21日) 個性特征：極富創意，喜靜厭動。禁忌：你是天生的美食家，又不愛運動。要減肥請堅持不走近任何有美食的地方，眼不見為凈。最佳減肥方法：喝水，這里喝的水是指開水或礦泉水，而非高熱量的飲料。每天喝至少2升水，且分8次喝：起床后l杯，早餐時l杯，上午1杯，午餐前1杯，午后l 杯，午后入浴前1杯，晚餐前1杯，晚餐后1杯，每次以慢慢飲入為佳。雙子座(5月22日一6月21日）個性特征：樂于交際，缺乏恒心。禁忌：減肥過程中切勿半途而廢，要持之以恒，拒絕一切聚會和應酬，并找一個人監督你；另外，還得把減肥當頭等大事來做。最佳減肥方法：跟著音樂勁歌跳舞，每周3—4次，每次大約20分鐘，多次以后，不妨將動作做些改變。巨蟹座(6月22日一7月21日) 個性特征：霸道自負，情緒多變，易自暴自棄。禁忌：切勿在減肥未見效果時突然賭氣，如在心里大聲說：“我就不信，我變胖了，他就會移情別戀！”說完后便會立即放棄鍛煉，這樣就不會起到減肥的作用。最佳減肥方法：每周選擇在周一、周三、周五早晨做體操，這是一種比較溫和的運動法，每次做20分鐘，既可振作精神迎接一天的挑戰，又可減肥。獅子座(7月22日一8月22日) 個性特征：豁達大度，要強、不服輸。禁忌：過于樂觀，即使已經成了小象公主還認為減肥與自己無關。應時時提高警惕，每天站在穿衣鏡前端詳自己5 分鐘，堅持買固定尺碼的衣服，當這些衣服對你說不時，你就要減肥了。最佳減肥方法：采取向熱水袋里吹氣的方法。因為實驗發現，吹氣時必然要不斷地吸氣，而不斷地吹吸氣，會抑制大腦的“饑餓神經”，使食欲降低，達到減肥效果。處女座(8月22日一9月21日) 個性特征：凡事追求完美，喜歡挑剔。禁忌：在情緒緊張時常會選擇吃零食來緩解，應克制自己這一嗜好，讓生活更規律，也有助于你減肥。最佳減肥法：不吃零食，一日三餐定時定量，每餐定量多少需根據個人的肥胖程度而定。此外，還可用拖地板這一家務活來消除手肘、臀部及小腿等部位的脂肪。人馬座(11月22日一12月21日) 個性特征：好交友，工作認真、盡心盡力。禁忌：學習或工作過于繁忙，會使你無暇運動或交上饞朋友。應盡快查明原因，恢復運動愛好，不再讓體重失控。最佳減肥法：定跑，具體做法是在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地跑。跑步時全身放松，每天跑15分鐘，減肥效果甚好。