1. 首頁 > 生活 > >

睡前泡泡腳有助減肥

生活百科泡腳


勤泡腳減肥
腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大 。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以瘦身 。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的 。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用 。
泡腳應該注意以下問題：
【睡前泡泡腳有助減肥】
1.時間不能太長，最好控制在15--20分鐘 。時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷 。
2.水溫不能太高 。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受 。
3.飯后半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良 。
4.泡腳后不能馬上睡覺 。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好 。
5.泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿 。