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辦公室四個日常減肥動作

生活百科減肥


1.練習好的電話禮儀
不要只是在打電話的時候才提醒自己站著——你可以把電話裝在辦公桌邊的高架上 ， 強迫自己站著打電話 。只要條件允許就用自己的手機打電話 ， 這樣你可以邊打電話邊來回走 。
對于那些可怕的會議電話 ， 學會利用多余的時間：同事打來時 ， 摁下免提 ， 聽的時候可以試著偷偷地做幾下深蹲或者拿著自由重量器械鍛煉 。
2.花費時間吃午餐
跑到快餐店樓下 ， 意味著你可以更快地回到你的辦公桌前 ， 但是你可了解 ， 額外幾分鐘的散步將起到很大的作用 。
你可以去品嘗幾個街區之外新開業的泰國菜 ， 或者把你的午餐帶到步行距離之外的公園 ， 在陽光下而不是在沉悶的熒光燈下用餐 。
3.穿過立方體邊界
盡量不要打電話或發電子郵件給任何距離你不到150米的人 。
有可能下午四點左右 ， 他們感覺待在辦公桌前有點孤獨 ， 這種孤獨感突然出現 ， 親自起身去了解一下！有可能這在公司里會很受歡迎 ， 這樣你就會有一個離開你辦公桌的借口 。
4.遵循40分鐘規則
【辦公室四個日常減肥動作】 有人說你應該每隔一個小時在你的辦公桌前站一會兒 ， 但其實應該是每隔40分鐘 。
我們不建議你經常買咖啡 ， 除非你想讓你的同事把你和活力四射的兔寶寶搞混 ， 但幸運的是 ， 你的辦公室為你提供了很多其他的借口：到離你辦公桌最遠的打印機那里打印 ， 考察一下樓上是否有更好的洗手間 ， 早會前快速向太陽行禮致敬……你可以想象到這些畫面 。
如果你還如此專注 ， 以至于數小時過去了 ， 你還粘在自己的椅子上 ， 那就在你的電腦里設置一個鬧鐘——如果這也沒有效果 ， 我就無能為力了 。