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驅走干燥的三件“法寶”

生活百科法寶

【驅走干燥的三件“法寶”】 北方的冬天一向是天干物燥，
而連日來北京鮮有降水的天氣更讓空氣的濕度始終在50%以下徘徊 。
開始集中供暖后，暖氣影響下室內變得更加干燥 。專家提醒，為了您的健康，一定要注意補水加濕，及時為身體補充足夠的水分 。
喝水：2000毫升水足夠
北京中醫藥大學附屬東方醫院內分泌科楊曉暉副主任醫師指出，目前受室內暖氣和北方冬季干燥氣候的影響，人體的水分平衡正面臨著挑戰，因此在日常生活中一定要注意補充水分 。
補充水分的方法很簡單，如每天飲用1000-2000毫升水就可基本滿足人體對水分的需求 。
需要提醒的是不要暴飲，最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”，也就是分多次飲水，每次適量 。
另外，還可通過多飲用牛奶和湯來補充水分和營養；多吃水果也是很不錯的選擇，現在即使在冬天水果品種也很豐富，如蘋果、柚子、橘子等都可以既補充水分又補充維生素等，對防止嘴唇干裂、皮膚干燥都很有好處 。