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減肥——7個飯后好習慣

生活百科減肥

話說 ， 沒有壞的食物 ， 只有壞的吃法 。為了讓我們的飲食習慣更健康 ， 學會飯后的7個小招很重要啊！
吃燒烤后吃根香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物 。
軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示 ， 最新研究發現 ， 香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用 ， 有保護胃腸的功能 。
【減肥——7個飯后好習慣】 吃得太油膩 ， 喝杯芹菜汁
芮莉莉介紹說 ， 如果一餐中吃的油膩食物較多 ， 喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益 。
芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪 。
吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯溫度高 ， 配料咸辣 ， 對胃腸的刺激大 。吃火鍋后喝點酸奶 ， 可以有效保護胃腸道黏膜 。
此外 ， 酸奶中含有乳酸菌 ， 可抑制腐敗菌的生長 。