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湯飲減脂 七日窈窕瘦身湯

生活百科瘦身湯

減肥湯的原料及制作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥，切成三角形：6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜 。把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調料 。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止 。
煮好的湯隨時可以吃，但湯里不能放其他的東西 。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應保證不少于8大碗 。
第一天：湯和水果，除香蕉外，其它水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多 。如果喝茶，咖啡和果汁，不要加牛奶和糖 。
第二天：湯和蔬菜，除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜 。不要吃豆類和玉米 。中午可以吃點烤土豆 。請記住：不能吃任何水果，要多喝水 。
【湯飲減脂 七日窈窕瘦身湯】 第三天：湯，水果和蔬菜 。這一天不能吃烤土豆 。湯，水果和蔬菜隨便吃，同時多喝水 。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤 。
第四天：湯，水果，蔬菜和牛奶 。這一天除了湯，水果和蔬菜外，還可進食1杯牛奶和3只香蕉 。切忌：喝的牛奶不能超過湯的量 。
第五天：湯，牛肉和西紅柿 。除喝湯外，可以吃些西紅柿，牛肉 。牛肉不超過200克，西紅柿要生吃，不限量 。這一天要喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了 。
第六天：牛肉和葉類蔬菜 。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆 。除喝一次湯外，一定要多喝水 。
第七天：米飯水果和蔬菜 。只一天可以吃點米飯和蔬菜，和些不加糖的果汁，多喝水 。蔬菜可以用蔥炒著吃 。
七日之內一定要記住：不吃面食，不喝酒和其他飲料，菜里不能放油，餓時用減肥湯充饑 。