【經驗分享：如何月瘦12斤】 很多姐妹們常抱怨，節食的過程中暴掉了，我自己也有過這樣的經驗 。我解決這個問題的辦法就是： 不去超市，不在家里囤積任何零食！這點非常重要哦！我減肥期間，家里的食物都是媽媽去超市采購，這里真得很感謝她對我減肥的支持 。家里基本上不會吃什么大葷菜，免得我把不住嘴巴 。
這個我自己是很難堅持的，雖然知道運動減肥好處多多，但是就是堅持不了 。對于像我這樣的懶人同胞們，我建議在看電視或者看碟的時候，做做瑜伽，原地跳跳，即使沒有運動到半個小時以上，也肯定是有幫助的 。我沒有指望運動讓我掉肉，我的目的是防止因為節食，讓我的基礎代謝率變低 。多喝水也是有利于維持提高基礎代謝率的 。
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