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專屬家庭主婦的瘦身方法

生活百科瘦身

【專屬家庭主婦的瘦身方法】 1.為了使你整天有精神，每天早上醒來時可在床上做一些輕微的運動 。剛睡醒時，把身體側向一邊，兩手墊在頭下，然后慢慢卷收膝蓋 。這個姿勢，可以使肌肉有彈性，同時舒緩背部的緊張感 。
若要強化腹部和前頸，不妨兩腿伸直，仰臥床上，雙手平放兩側，抬起頭和肩膀，持續5秒鐘，重要10次 。2.在熨衣服、炒菜、插花等站著干活時，不妨張開雙腿，站直身體，也是一種鍛煉 。另外，在做室內清潔工作時，如果手中只拿一把　掃帚、拖把或吸塵器時，不要只動手臂應全身都融于動作中，讓踝關節、臀部、膝關節等一起跟著動起來 。3.要想使腿部肌肉健美，可以慢慢把膝蓋拉向胸前，直到大腿、小腿背面感受到拉力為止 。保持此一姿勢幾秒鐘，然后放松，再重復，每次只練一條腿 。