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好習慣讓你每天排毒狂瘦1斤

生活百科

每天攝入600毫克劑量的鈣質(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗 。
【好習慣讓你每天排毒狂瘦1斤】 科學家在一次研究中發現 ， 按這種方法進餐的女性 ， 比不攝入鈣質的女性多減去22%的體重 ， 脂肪多減去61% ， 腹部脂肪多減去81%！ 美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現 ， 在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲 ， 讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了 ， 并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！這要歸功于咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤 ， 它還可以為你的身體提供足夠的熱量 ?？茖W家在一次調查中發現 ， 吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍！研究表明 ， 如果每天吃一把花生 ， 熱量的攝入就會減少333卡 。如果你想要在這星期減掉2公斤的體重 ， 你每天喝多少水與你的體重有關系 。營養專家建議 ， 每公斤體重你要喝31 。3毫升的水(比如 ， 50體重公斤的女性) ， 每天就應該喝1 。565升水) 。水是身體代謝的自動高溫器 ， 一旦水分攝入不足 ， 體溫就會下降 ， 身體就會開始依存脂肪 。