很多人因肥胖而煩惱，也苦于找不到有效而健康的減肥方法 。近日，《今日美國》向大家介紹了一位經驗豐富的減肥專家——路易斯·埃羅恩，他已經連續23年成功幫助數千人擺脫肥胖的困擾 。他發現，成功減肥最大的秘密在于“吃飽” 。
問題一：干吃不飽導致肥胖，是怎么回事？
答：一些肥胖患者體內含有某種激素會減少飽腹感 ?；颊叱缘迷蕉?，感覺越餓，因為他們的大腦不能從胃和腸收到飽腹的信號 。這也就造成肥胖患者吃的量遠遠超過身體需要的量 。
很多人因肥胖而煩惱，也苦于找不到有效而健康的減肥方法 。近日，《今日美國》向大家介紹了一位經驗豐富的減肥專家——路易斯·埃羅恩，他已經連續23年成功幫助數千人擺脫肥胖的困擾 。他發現，成功減肥最大的秘密在于“吃飽” 。
問題二：如何擁有飽腹感？
答：如果飯前吃一些沙拉、蔬菜和高蛋白食品（如雞肉、魚肉和豆類），你會更容易和更快產生飽腹感 。而如果先吃面包或者喝蘇打水，會促使人吃進更多熱量 。另外，大量攝入甜食、淀粉和脂肪類食物如冰激凌、蛋糕和餅干等，會使人更難產生飽腹感 。
【專家推薦的減肥方法有哪些】 很多人因肥胖而煩惱，也苦于找不到有效而健康的減肥方法 。近日，《今日美國》向大家介紹了一位經驗豐富的減肥專家——路易斯·埃羅恩，他已經連續23年成功幫助數千人擺脫肥胖的困擾 。他發現，成功減肥最大的秘密在于“吃飽” 。
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