嚷著要減肥的人，都說需要低脂肪的食物，牛奶是沒有經過任何的提煉的營養物質，香醇的奶酪是高熱量的奶制品，那么是不是它們從此就應該從我們的減肥食譜上消失 不！相反，牛奶及其制品可以使你輕松瘦身，原因何在，且聽德國權威營養專家米歇爾·波士曼娓娓道來 。
【牛奶不僅養顏還能瘦身】
在牛奶制品中含有豐富的鈣，這種礦物質有瘦身的效用 。據美國研究學家考證，長期飲用牛奶和食用牛奶制品的人比不喝牛奶的人不容易發福 。對于考證結果的核實，美國營養學家做了如下的測試：在進行減肥訓練的成員中抽樣，對一半的成員進行新的膳食規劃，除了作為減肥訓練每個人必須的食譜外每天吃三次酸奶，十二周測試的結果是，食用酸奶的這一組平均體重人均減少了5公斤，幾乎是不食用酸奶那一組減肥效果的一倍多 。而且食用酸奶的這一組不僅減輕了體重，也減少了三分之二的肌體脂肪 。
這樣神奇的酸奶減肥效應中是牛奶成分中的鈣質起了作用，但是德國營養專家米歇爾·波士曼從化學的角度進行了進一步的分析，天然牛奶里含有的酶和激素也能夠有效地加速脂肪的燃燒，因而專家不建議大家只是服用專門的鈣片來達到強身減肥的效果 。正常的有效且又營養的減肥方法是：

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