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“1天1次”計劃　美容加減肥

生活百科減肥

每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的) ， 鹽水可以清腸 。
然后是空腹吃十二枚干棗 。這種吃法可以防止脫發 ，  紅棗還可養顏通便 。
然后吃一個香蕉 。香蕉亦通便 ， 減肥也要十分注重清腸、通便 ， 其實許多減肥產品比如：大印象喝完就要跑廁所 。這說明：減肥的基本點即暢通 。
早餐牛奶一定要喝 。不必刻意追求脫脂 ， 那一點熱量不會導致發胖 。過了30歲的女人就要注意補鈣了 。你知道嗎 體內缺鈣會導致營養失衡 ， 導致內分泌紊亂 ， 導致發胖 ， 長痤瘡 。
身材在于保持 ， 你首先應該去買個健康稱 ， 每天發現細微的變化 ， 不讓肥胖偷襲你 。一旦發現長了肉 ， 你可以在一個沒有飯局又不太忙的日子試試酸奶清腸：一天喝上7、8袋酸奶（注意是乳酸菌發酵、蛋白質在2以上的那種 ， 而不是酸奶飲料） ， 乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效 ， 排毒而且養顏 ， 除此之外不吃其他東西 ， 第二天你會感到渾身十分輕松 。
【“1天1次”計劃　美容加減肥】 如果你實在無法忍受一天不進食 ， 你可以嘗試一下不吃晚飯這種立桿見影的減肥方法 。