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曬太陽可瘦身!研究稱早晨日光浴有助減肥

減肥生活百科

據俄羅斯“健康生活”新聞網消息 ， 美國西北大學范伯格醫學院專家經實驗得出一項驚人的發現 ， 在早晨曬太陽有助減肥 。
【曬太陽可瘦身!研究稱早晨日光浴有助減肥】 科學家邀請26名男性及28名女性志愿者參與實驗 。實驗中志愿者只需每日在不同的時間段曬太陽即可 。結果發現 ， 一段時間以后 ， 每天早晨享受日光浴的志愿者與12點以后享受日光浴的志愿者相比 ， 其身體質量指數更低 。身體質量指數即用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字 ， 是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準 。
研究人員指出 ， 志愿者的身體活動強度、飲食習慣、作息制度或年齡大小并不會影響日光浴的作用 。陽光之所以能影響體重 ， 關鍵就在于它能調節人體內的生物鐘 ， 從而使體內能量保持平衡 。
因此 ， 專家提醒 ， 如果想擁有苗條的身材 ， 最好是在早上8時至12時之間 ， 享受20至30分鐘的日光浴 。同時 ， 若在其他時間進行日光浴 ， 效果則相反 ， 可能會導致內部生物鐘紊亂 ， 影響新陳代謝 ， 反而使體重增加 。