很多人覺得減肥只有通過運動的方法才能解決，其實并非如此，也可以通過用一些其他的方法進行改善減肥，除了運動以外，還可以通過飲食的方面進行調節，其實茯苓也是可以減肥的，而且茯苓的吃法有很多種，比如用來做茯苓粥，茯苓粥是很常見的中藥，不僅能減肥還能強身健體 。

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紅棗茯苓粥的做法
1.準備食材：80克、20克、紅棗10顆、茯苓20克、鹽1/4茶匙
2.步驟1：將雞肉洗干凈，切成絲 。
3.步驟2：紅棗洗干凈，去掉核備用 。
4.步驟3：大米洗干凈放入鍋中，加入水用中火燒開，換成小火繼續熬煮成粥 。
5.步驟4：將紅棗、茯苓、雞肉絲一起放入米粥中 。
6.步驟5：熬煮到紅棗變軟，最后調入鹽 。
7.步驟6：拌勻即可盛入碗中 。烹飪小貼士這道粥也可以不加鹽或其他調料，直接食用 。
大米雞肉紅棗紅棗有補脾胃、補血的功效，茯苓則能提升免疫力，增強人體的自我修復能力 。
推薦人群：備孕月子/產后
慎食人群：孕期兒童
【茯苓粥能減肥嗎】 忌食人群：嬰兒

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