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饞妞減肥降脂的食物

減肥生活百科

許多胖MM由于身體里過多的脂肪 ， 不僅會讓苗條大打折扣 ， 還會讓血液粘稠度升高 ， 膽固醇增加 ， 以至對心臟的健康產生威脅 。要知道 ， 自然界的許多食物都具有天然的降脂效果 ， 不妨選擇最有效的食物 ， 幫助你吃掉體內脂肪 ， 重塑窈窕身姿 。
【饞妞減肥降脂的食物】
1.牛奶：含有豐富的乳清酸和鈣質 ， 它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁 ， 又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性 ， 減少膽固醇的產生 。
2.酸奶：既含有牛奶中的營養成份 ， 又含有助消化作用的乳酸菌 ， 降脂減肥作用更勝一籌 。
3.牡蠣：富含微量元素鋅及?；撬?nbsp;， ?；撬峥梢源龠M膽固醇的分解 ， 有助于降低血脂水平 。
4.海帶：富含牛磺酸、食物纖維藻酸 ， 可降低血脂及膽汁中的膽固醇 。
5.紫菜：富含碘 ， 對于清除血液中的膽固醇有良好功效 。